㈠ b12治好我的焦虑症
b12治好我的焦虑症
b12治好我的焦虑症，维生素B12 也被称之为钴胺素，没有充足的维生素B12，你可能出现一系列身体方面的症状，它是你的身体生成红细胞以及维持正常的神经功能。那么b12治好我的焦虑症吗？
b12治好我的焦虑症1
如果只是短暂的心情焦虑，就没有必要服用药物，建议通过听音乐、看电影、深呼吸、保证休息等方式调整好焦虑的心情即可。如果心情焦虑的情况比较严重，服用维生素B6、维生素B12均可，这两种药物都有一定的营养神经、稳定心态的作用，可以帮助缓解心情焦虑。
如果已经存在焦虑症的情况，服用维生素B6、维生素B12的治疗效果也是比较有限的，还是建议寻求专业心理医生的帮助。患者可在医生指导下服用专门的抗焦虑、抗抑郁药物，如丁螺环酮、盐酸舍曲林、氟西汀等。同时患者还要接受系统的心理治疗，比如认真了解焦虑症的相关知识，在焦虑症发作时进行呼吸控制训练、松弛肌肉训练等。
如果经常出现焦虑的情绪，一定要及时到心理科进行汉密顿焦虑量表、生活事件量表等测试，以评估是否存在焦虑症。如果确诊，需及早治疗，尽快恢复，降低复发的可能性。
b12治好我的焦虑症2
焦虑症的自我治疗方法
增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
焦虑症的正确治疗方法有哪些
1、利眠宁：具有镇静、抗焦虑、肌肉松弛、抗惊厥作用。
2、阿米替林：本品在三环类抗抑郁药中镇静效应最强，对抑郁患者可使情绪明显改善，适用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
3、奋乃静：抗精神病作用，镇吐作用较强，镇静作用较弱。毒性较低，对幻觉、妄想、焦虑、紧张、激动等症状有效，也可用于症状性精神病。
4、多虑平：具有抗焦虑、抗抑郁、镇静、催眠、肌肉松弛作用。适用于各类焦虑抑郁状态。多虑平是临床治疗焦虑症最好的药之一。
5、舒必利：抗木僵、退缩、幻觉、妄想及精神错乱的作用较强，并有一定的抗抑郁作用，无催眠作用。
6、赛乐特：治疗各种类型的抑郁症，包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。
7、阿普唑】仑：主要用于抗焦虑，在用苯二氮卓类药治疗焦虑伴有抑郁时，本品可作为辅助用药，也可作为抗恐惧药，并能作催眠用。
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事实上，越来越多的人将维生素B12 视为对抗精神疾病的一种重要工具，而随着年龄的增长，维生素B12 缺乏症会变得非常常见，这一问题可能导致你出现抑郁症、痴呆症、认知衰退等多种问题。
维生素B12 有助于治疗抑郁症
维生素B12的作用很多，它对于神经系统功能具有至关重要的作用，缺乏这种维生素会导致一系列相关变化，包括人格障碍、易怒、抑郁症、痴呆症甚至是精神疾病。另外，研究也发现维生素B12 水平较高的抑郁症患者对药物做出的反应更好。
在一项针对近200 名患抑郁症的成年人开展的研究中，同时服用抗抑郁药物和维生素B12 的患者，其抑郁症状有了显着改善。
具体来说，在三个月的随访中，100% 服用维生素B12 的患者症状至少减轻了 20%，对比之下只有 69% 的服用抗抑郁药物的患者有所改善。其他一些研究也发现了类似的引人注目的'结果，其中一项研究就发现，每天使用 0.4 毫克（mg）维生素B12 进行治疗的患者抑郁症状有所减轻。
也有研究人员观察到，30% 的因为抑郁症而住院的患者都可能缺乏维生素B12，而在存在抑郁情绪的老年人中，缺乏维生素B12 的人最终患抑郁症的可能性要提高 70%。这些研究人员甚至认为，维生素B12 可能与抑郁症有关。
维生素B12的作用之所以与抑郁症密切相关，俄勒冈州立大学的莱纳斯鲍林研究所解释了背后的几种着名的理论：
“维生素B12 缺乏症和抑郁症之间为什么会存在关联，其中的原因尚不明确，但很可能与缺乏 S-腺苷甲硫氨酸（SAM）有关。SAM 是大脑中多种甲基化反应的甲基供体，包括参与神经递质代谢的甲基反应，而缺乏神经递质又与抑郁症有关。
在严重缺乏维生素B12 的小鼠模型内，我们观察到大脑 DNA 甲基化水平发生了巨大的变化，这可能导致神经功能受损。很多研究都表明，补充 SAM 可以改善抑郁症状，这些研究也为这一假设提供了支持。”
维生素B12的作用还有助于调节同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸水平升高通常与维生素B12缺乏症以及抑郁症有关。同型半胱氨酸是人体产生的一种氨基酸，大量累积会增加你心脏病发作和中风的风险。维生素B12的作用是确保血液中的同型半胱氨酸被身体成功消耗掉。
维生素B12 可以预防和对抗痴呆症与认知衰退
维生素B12的作用之所以能够保护大脑健康，还有一个原因在于它在抑制同型半胱氨酸方面的作用，因为一旦大脑退化，同型半胱氨酸的水平也会升高。血清（血液）同型半胱氨酸超过每公升 14 微摩尔，就可能导致阿茨海默氏病的风险增加一倍。一篇 2010 年发表的论文指出：
“缺乏叶酸、维生素B12 和维生素 B6 这几种维生素，可能导致神经和心理功能障碍……对于老年人，认知障碍以及随之而来的痴呆症可能与 B 族维生素缺乏的高度普遍性以及血浆同型半胱氨酸水平升高有关。
可能的机制包括同型半胱氨酸神经毒性、血管毒性以及对中枢神经系统功能至关重要的S-腺苷甲硫氨酸依赖型甲基化反应受损。考虑到这一点，找到提高老年人维生素 B 水平的安全方法已是刻不容缓……”
维生素B12甚至有助于减少大脑萎缩。2013 年开展的一项研究在这个基础上更进一步，证明了B族维生素不仅能够延缓大脑萎缩，还可针对性地延缓因阿茨海默氏病而受损最严重的大脑部位的萎缩。另外，这些特定大脑部位的萎缩速度减慢了七倍之多！
与其他类型的痴呆症患者相比，阿茨海默氏病患者脑脊液中维生素B12的水平也更低，即使血液中维生素B12的水平十分接近。在《印度精神病学杂志》（Indian Journal of Psychiatry）发表的文章中，研究人员进一步解释道：
“临床试验表明，如果在痴呆症的第一个症状出现之前，在精确的临床时间范围内服用维生素B12，就可以延缓这种疾病症状（和血液异常）的出现。
补充钴胺素可增强老年人的大脑和认知功能；除了帮助认知障碍患者改善语言功能，它还经常用于促进额叶相关因子的功能。缺乏维生素B12 的青少年可能出现认知变化的迹象。”
㈡ 有没有好听的英文歌
1、Bubbly--Colbie Caillat（你听过一遍就会非常喜欢的歌）；
2、Burning--Maria Arredondo；
3、Happy--丽安娜 刘易斯；
4、Cry On My Shoulder--出自德国选秀节目（很早的一首，非常好听）；
5、Apologize--Timbaland；
6、The Climb--Miley Cyrus（个人最喜欢的歌手之一）；
7、You Belong With Me--泰勒.斯威夫特（绝棒的）；
8、I Stay In Love--玛利亚.凯莉；
9、I Didn't Know My Own Strength--Whitney Houston（是非常棒的一首慢歌，也是我非常喜欢的黑人歌手之一。）；
10、A Little Bit Longer--Jonas Brothers（嗓音非常棒的组合，几乎每首都很好听，尤其是这首！强力推荐）；
11、The Little Things--Colbie Caillat；
12、Mad--尼欧；
13、My All--玛丽亚.凯莉（据说非常适合作手机铃声的歌）；
14、My Love--WestLife（西域成名金曲，经典老歌，诠释了所有经典的定义。）；
15、Need You Now--Lady Antebellum（时下排行榜热门歌曲）；
16、The Saltwater Room--Owl City（最爱的歌手之一，曲风相当特别）；
17、Take A Bow--Rihanna（听2秒就会爱上的歌手和歌~）；
18、The Technicolor Phase--Owl City（《爱丽丝梦游仙境》的主题曲之一）；
19、This Is It--迈克尔.杰克逊（不知到底是翻唱还是遗作，都能再现天王的独特魅力）；
20、Who Says--John Mayer（类似乡村风.以吉他为伴奏，这首非常棒！）；
21、Just One Last Dance--Sarah Connor（这个经典的不用说吧，）；
22、Angle--Sarah Mclachlan（天籁之音~~）；
23、Living To Love You--Sarah Connor（歌词催人泪下，我最喜欢的慢歌之一）；
24、Nothings Gonna Change My Love For You--Glenn Mediros（被方大同翻唱过，那肯定好听拉）；
25、I Look To You--Whitney Houston；
26、I Got You--丽安娜.刘易斯；
27、Love To Be Loved By You--马克.特伦茨（歌词和曲调非常感人！）；
28、Butterfly Fly Away--Miley Cyrus（《乖乖女是大明星》的插曲，讲的父亲对女儿的爱的故事，曲风清新）；
29、Eversleeping--Xandria（不会让你失望的慢歌）；
30、Wonderful Tonight--Baby Face（也是被方大同翻唱的歌）；
31、Still Crazy In Love--Sarah Connor；
32、We Can Work It Out --Sweetbox；
33、Sexy Love--Ne Yo；
34、Happily Never After--Pussycat Dolls；
35、A Fine Frenzy--Almost Lover（后面的才是歌名，曲调有点小特别~）；
36、Craigie hill----Cara Dillon（首推这首，温馨极了，好听极了。有点像m2m的声音。） ；
37、Down by the Sally Gardens（歌手不明，但是爱尔兰的风笛爆好听娓娓的旋律，背景音乐也很好听） ；
38、Beautiful Boy--Celine Dion（歌手不用介绍.....）；
39、A Place Nearby与Unforgivable Sinner--Lene Marlin（挪威创作才女，） ；
40、Scarborough Fair(毕业生)：（《Scarborough Fair》是美国六十年代最受大学生欢迎的电影、1968年奥斯卡获奖片《毕业生》（达斯汀·霍夫曼主演，其成名作）中的主题曲。本人还是喜欢布莱曼她唱的。 ）；
41、classicriver：（第一次听这曲子的时候是在初秋的深夜,偶然听到了它,刹时间时间和空间好象都凝固了一样!听着它,感觉深藏心底的那份无尽地孤独被慢慢地勾起, 曾经的回忆, 失去的快乐，刻骨的伤心，和短暂拥有，都在那一刻漂浮了起来,占据了身边的所有的空间. 它让我感觉到了这世间最珍贵的是亲情，爱情．金钱算得了什么呢）． ＜classicriver＞很多人都听过的旋律．这样的经典歌曲是无价之宝．相信当你知道这歌曲之后，如果突然失去它，你会觉得好孤独，无助．．． 这样的音乐是无价之宝～）；
42、If I Were A Boy--Beyonce（可以做铃声！开头就已经把气氛带起来了~）；
43、Love You Lately--Daniel Powter；
44、I Hate Love--Claude Kelly；
45、Amarantine--Enya（节奏非常棒的一首天籁，经典慢歌～）；
46、Better In Time--Leona Lewis；
47、Crush--David Archuleta；
48、You Raise Me Up--Westlife；
49、Realize--Colbie Caillat（科比.凯拉，几乎她的每一首歌都是那么的特别和好听。非常喜欢的歌手之一）；
50、I See You--Leona Lewis（就是《阿凡达》的主题曲，看过电影再听这个歌，我们能听到的，就不止是幻想与憧憬了，还有爱和感动..）；
㈢ 很急的数学题！马上就要！
1,第一题单位都没有，就当是分米算了……25分之1平方分米
2，1又9分之2吨
3，19分之8 2又8分之3
4，题目不全，没法做
1，D
2，D
3，B
4，B
1，2/(2/5)+2=7m
2,4320-4320*5/6=720人
3,(10+10)/3*5=100/3kg
4,5.4/(9/10)=6m
5,3/5X-4.4=2/5X-0.4 X=20 全长20米
6，什么意思？
7，X+X+(2X*1/2)+3X*1/10+1=100
X=30
原来有30只
㈣ 世界上真的有吸血鬼吗
数学 “吸血鬼”不可能存在
2006年，美国物理学教授埃弗提米奥（Costas Efthimiou）运用数学的方法证明，世界上根本不可能有吸血鬼存在。民间传说认为，吸血鬼以吸食人血为生，而被其吸食过的人也会变为吸血鬼并开始吸食其他人的血液。不过，从数学的角度来分析，这种类似“病毒传播”的方式会让“吸血鬼”的数量以几何级数快速增长。埃弗提米奥证明吸血鬼不可能存在的分析过程如下：据他计算，在公元1600年1月1日，地球上的居民总数约为5.37亿人。假设世界上第一个吸血鬼出现在这一天，并且每个月平均吸食一个人的血，那么到1600年2月1日，世界上的吸血鬼数量将会增加到2名。随着时间的推移，吸血鬼的数量会逐渐增加。这样一来，只需约两年半的时间，地球上所有人都会变成吸血鬼。如果考虑到正常的死亡率，那么人类消失的速度还会更快。即使人类繁衍的速度出奇的高，也不可能阻碍自身灭亡的发生。所以埃弗提米奥说：“如果世间真的有吸血鬼存在，那么就算人类的数量每个月都翻一番，也不可能避免最终灭亡的命运。”
营养学 吸血实在太费劲
从营养学的角度看，过吸血鬼的生活靠谱吗？美国普度大学食品工程博士、科普作家云无心表示，人类血液中有大约45%是红细胞，估计人体红细胞的营养价值可能跟动物身上的其他组织差不多。血液中剩下的约55%是血浆。血浆中有大约8%的蛋白质，还包含矿物质、葡萄糖、脂肪酸等等少量成分，其他92%则是水。与其他常规的食物相比，血中的铁含量教高。就食品和营养的常识而言，没有任何一种单一的食物能够提供人体需要的所有营养，也就是说，只喝血的话，肯定会缺乏某些营养成分。
那么，“吸血鬼”一天要吸多少血才能维持生命呢？先看看蛋白质。1升血浆中含有900—910克水，65—85克蛋白质和20克的低分子物质，低分子物质中有多种电解质和有机化合物。血液本身是一种高营养的物质，造血所需的主要原料有蛋白质、碳水化合物、铁、铜、叶酸、维生素C、维生素B12以及多种微量元素和激素等物质。我国营养学会的推荐，我国成年居民每日蛋白质推荐摄入量(RNI)分别为男、女轻体力劳动者75g、65g，中等体力劳动者80g、70g，重体力劳动者90g、80g。成人大约有5公升血液，所以，一个人的全部血液能供应约5个工作日所需蛋白质。
再看热量。没有人研究过消化人血能产生多少热量，但有科学家研究过猪血的热量值：每100克猪血含55千卡热量。按照中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量，成年男性极轻劳动每天应摄入2400千卡热量。所以，一个男“吸血鬼”一天至少要喝4公升猪血才能维持最基本的热量需求。
所以，吸血鬼要维持生命的话，一天就要杀死一个人，这个成本太高。值得注意的是，血液中蛋白质含量较高，但是碳水化合物含量很低，因此热量较低，除非能保证大量血液供应，否则吸血鬼不可能以吸血为生。
㈤ 是不是有一外国电影叫b12区
您好很高兴为您解答：
B12区：暴力街区
希望能帮助到您，望采纳
㈥ 真的有吸血鬼存在吗
没有。
有研究传说中的吸血鬼有可能与狂犬病有关，理由是相当多的症状与其较为相符：畏光，讨厌刺激性的气味（如大蒜），面色苍白，有口部肌肉抽搐想咬东西的欲望（讹化为尖的牙齿并善于咬人），传染途径（被咬后感染）等等，并认为吸血鬼的传说可能与古代大规模疫情爆发有关。
目前比较公认的关于吸血鬼的解释是：被认为是吸血鬼的人实际上是血卟啉病(血紫质病)患者。血卟啉病又称血紫质病，是由卟啉产生和排泄异常所引起的代谢性疾病，多有遗传因素。先天性红血球紫质缺乏症（Congenital
Erythropoietic
Porphyria），因缺乏合成血红素之酵素，造成前驱物之一”紫质（porphyrin）”的累积。紫质会累积在血液及尿中，尿液会呈红色，且因为紫质具强力的吸光性，病人皮肤会对光敏感，牙齿会出现萤光，亦会造成贫血。根据卟啉代谢紊乱的部位，分为红细胞生成性血卟啉病、肝性血卟啉病。本病多见于婴儿，成人也可发病，称为迟发性皮肤血卟啉病。此病患者怕光（光照后会引起皮肤溃烂、结痂、大面积黑色素沉着。），对大蒜过敏（大蒜的刺激性气味能引起病发。），眼珠呈红色，补充血红蛋白有利于缓解病情。少数偏激患者认为饮用鲜血可以补充血红蛋白，从而引发了吸血鬼传说。
另外也存在有变态谋杀者，例如一个匈牙利贵族喜欢谋杀年轻少女并饮用其鲜血，这人也被传为吸血鬼，但事实上他不可能算，因为吸血鬼都是指复活的死尸，这人只是心理变态罢了。
还有其它的情况，例如家族遗传病、肺结核等，都曾被认为与吸血鬼有关。
14世纪，欧洲发生了大面积的瘟疫，为了避免受到传染，人们往往并不仔细辨别病人是否真的死去而就匆匆将他们掩埋，由于某种原因人们打开坟墓，会发现尸体变了姿势，还沾有血迹，这不过是由于当时被掩埋者尚未死去，在棺材内醒来后挣扎所至，但在贫穷，闭塞，愚昧的东普鲁士，西里西亚，波希米亚等地却被传为吸血鬼，从而引发了持续几百年的吸血鬼迷信。
18世纪是吸血鬼的黄金时期，1710年瘟疫再度流行，东普鲁士深受其害，当局为了消除人民的恐惧，或者说官民一致认为瘟疫的罪魁祸首是吸血鬼，当局采用了许多骇人听闻的手段，比如把一座公墓里的坟墓全部打开，看看哪些人的尸体没有腐烂。但此举在当时引起了争议，很多医生反对吸血鬼的传闻。奥地利女王派遣自己的私人医生去调查当时两起着名的吸血鬼事件，最后结果是并不存在，算是对这一争议有了官方解释。
㈦ 英文歌曲
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1 Yesterday Once More 2 Said I love You..But.. 3 Hotel California 4 Reality 5 Save the Best for Last
6 Rhythm of the Rain 7 La Paloma 8 I Have Nothing 9 I Swear 10 Emotion
11 Paint My Love 12 Candle in the Wind 13 Love story 14 Sailing 15 Casablanca
16 Sound of silence 17 Sealed with a kiss 18 Careless whisper 19 Right here waiting 20 Let it be
21 Moon River 22 Sad movie 23 Yesterday 24 Love is blue 25 Oh Carol
26 Love me tender 27 River of Babylon 28 Everytime You Go Away 29 My Heart Will Go On 30 Everything I Do
31 Say You Say Me 32 The Cup of Life 33 Overture of William 34 Gmmei 35 Winterfire
36 Denyboy 37 Superstar 38 Take a Bow 39 Beauty and the Beast 40 Miss You
41 a whole new world 42 because i love you 43 big big world 44 colors of the wind 45 evergreen
46 eyes on me 47 i just called to.. 48 i will always love.. 49 love of my life 50 perfect moment
51 speak softly love 52 when i fall in love 53 sitting down here 54 Hotel California 55 tennesse waltz
56 the wedding 57 changing partners 58 are you lonesome.. 59 tammy 60 the last waltz
61 sad movies 62 all kind of my.. 63 and i love her 64 summer holiday 65 hey jude
66 hey paula 67 the greatest love.. 68 saving all my love.. 69 endless love 70 making love out of..
71 i've never been to me 72 moonlight flower 73 you're my everything 74 one more night 75 you needed me
76 rains & tears 77 run away 78 tell laure i love her 79 young love 80 auld lang syne
81 inside of my guitar 82 500 miles 83 sa tears go by 84 the end of the world 85 and i love you so
86 stay awhile 87 the way we were 88 evergreen tree 89 morning has broken 90 paloma blanca
91 imaging 92 cotton fields 93 rhineston cowboy 94 nobody's child 95 moon river
96 diana 97 holiday 98 on!carol 99 frankie 100 tea for two
101 if 102 angel of the morning 103 there s a kind of.. 104 san francisco 105 rose garden
106 i started a joke 107 mandy 108 Family Portrait 109 take me home 110 pretty boy
111 Jenny From The Block 112 Trouble 113 White Flag 114 You Don t Know My.. 115 Fighter
116 Me Against The Music 117 Breathe 118 Stole-Kelly Rowland 119 Slow-Kylie Minogue 120 The Closest Thing..
121 Milkshake 122 Too Lost In You 123 No Scrubs 124 Survivor 125 take me to your heart
--奥斯卡欧美电影金曲-- ‖百年经典‖
经典珍藏版(一) 1 我怎么活 【空中监狱】 2 爱情傻瓜 【新罗密欧与茱丽叶】 3 再见 【巧克力情人】
4 天使怎么会伤我的心 【天使多情】 5 屈服 【007之明日帝国】 6 欢乐嘉年华 【王牌大贱谍】 7 麻烦 【第五元素】
8 爱你所爱 【爱情失窃事件】 9 敬重 【花木兰】 10 我将记住 【人生点滴是真情】 11 我总梦见你 【白宫奇缘】
12 我不想在提起 【惊世未了情】 13 x档案 【x档案】 14 乘喷气机离去 【地球末日】 15 破坏者 【越空狂龙】
经典珍藏版(二) 16 往无前 【穿梭梦美人】 17 坠入爱河 【四个婚礼一个葬礼】 18 梦 【职业特功队】
19 此情可待 【终有一天感动你】 20 威力无限 【炮弹专家】 21 三番市 【阿甘正传】 22 说你说我 【白夜】
23 他是我兄弟 【第一滴血3】 24 我的宝贝 【宝贝小情人】 25 今夜爱无限 【狮子王】 26 崭新世界 【阿拉丁】
27 似曾相识 【时光倒流七十年】 28 夜色 【夜色】 29 落日之幻影 【生命因你而动听】 30 引领我 【壮志凌云】
经典珍藏版(三) 31 黑超特警 【mib黑超特警】 32 心之形 【这个杀手不太冷】 33 现在和永远 【赌命鸳鸯】
34 粉红色玫瑰 【一切从失恋开始】 35 星体 【阻击职业杀手】 36 我相信我能飞 【太空也入樽】 37 漂亮 【云裳风暴】
38 你的追求 【那一天传奇】 39 吻她 【小美人鱼】 40 费城街头 【费城故事】 41 007主题音乐 【007】
42 你的爱有多深 【周末狂热爱】 43 破晓时分 【现代女人心】 44 玫瑰之吻 【蝙蝠侠第三集】 45 勿伤我心 【致命恋人】
经典珍藏版(四) 46 电话诉衷情 【红衣女郎】 47 老虎的眼睛 【洛奇】 48 时光流逝 【北非谍影】
49 倒退华尔兹 【沉默的羔羊】 50 你的画像 【憨豆先生】 51 伴我一生 【留住有情人】 52 残酷 【此情可问天】
53 我会永远等待 【捉鬼敢死队】 54 畅通无阻 【艳舞女郎】 55 红色女郎 【上班女郎】 56 生生不息 【狮子王】
57 你爱的那个 【生于七月四日】 58 未来战士 【未来战士】 59 说爱 【理智与情感】 60 王者殿堂 【危机总动员】
经典珍藏版(五) 61 打击 【三步杀人曲】 62 一无所有 【女人香】 63 跨越彩虹 【绿野仙踪】
64 此情永不移 【廊桥遗梦】 65 总在某处 【鹅塘暗杀令】 66 如果你需要传奇 【精子奇缘】 67 让我哭泣 【激情交叉点】
68 上帝知道 【一生的爱都给你】 69 驾驶 【的士司机】 70 海底下 【小美人鱼】 71 雪绒花 【音乐之声】
72 你一定爱上了我 【贝隆夫人】 73 我一无所有 【保镖】 74 改变世界 【不一样的本能】 75 奔向你 【保镖】
经典珍藏版(六) 76 幻想 【变相怪杰】 77 化装舞会 【情人】 78 你让我快乐 【猎爱高手】
79 当男人爱上女人【当男人爱上女人】 80 爱情故事 【爱情故事】 81 你我和第三次世界大战 【职业特工队】 82 美女与野兽 【美女与野兽】
83 奔放的旋律 【人鬼情未了】 84 毕业生 【毕业生】 85 你可曾见过雨 【费城故事】 86 我会永远爱你 【保镖】
87 当我坠入爱河 【西雅图未眠夜】 88 感觉真好 【闪电舞】
goodbye heal the world
windflowers love story
anyoneatall all out of love
my heart will go on I want it that way
take my breath away tonight i celebrate my love
can you feel the love tonight 狮子王续集-荣耀大地
my heart stays with you 狮子王续集-沉睡的狮子
that's why (you go away) everything i do (i do it for you)
yesterday once more
泰塔尼克《我心永恒》插曲
魂断蓝桥 《友谊地久天长》插曲
北非谍影 《卡萨布兰卡》插曲
I Will Always Love You
007 <《007主题音乐》插曲> 泰塔尼克 <《我心依旧》插曲> 007之明日帝国 <《屈服》插曲>
魂断蓝桥 <《友谊地久天长》插曲> MIB黑超特警 <《黑超特警》插曲> 北非谍影 <《卡萨布兰卡》插曲>
X档案 <《X档案》插曲> 阿甘正传 <《三番市》插曲> 阿拉丁 <《崭新世界》插曲>
爱情故事 <《爱情故事》插曲> 爱情失窃事件 <《爱你所爱》插曲> 白宫奇缘 <《我总梦见你》插曲>
白夜 <《说你说我》插曲> 伴我一生 <《伴我一生》插曲> 宝贝小情人 <《我的宝贝》插曲>
保镖 <《奔向你》插曲> 保镖 <《我一无所有》插曲> 保镖 <《我会永远爱你》插曲>
时光流逝 <《北非谍影》插曲> 贝隆夫人 <《你一定爱上了我》插曲> 毕业生 <《毕业生》插曲>
蝙蝠侠第三集 <《玫瑰之吻》插曲> 变相怪杰 <《幻想》插曲> 不一样的本能 <《改变世界》插曲>
沉默的羔羊 <《倒退华尔兹》插曲> 穿梭梦美人 <《一往无前》插曲> 此情可问天 <《残酷》插曲>
当男人爱上女人 <《当男人爱上女人》插曲> 的士司机 <《驾驶》插曲> 地球末日 <《乘喷气机离去》插曲>
第五元素 <《麻烦》插曲> 第一滴血3 <《他是我兄弟》插曲> 赌命鸳鸯 <《现在和永远》插曲>
鹅塘暗杀令 <《总在某处》插曲> 费城故事 <《费城街头》插曲> 费城故事 <《你可曾见过雨》插曲>
憨豆先生 <《你的画像》插曲> 红衣女郎 <《电话诉衷情》插曲> 花木兰 <《敬重》插曲>
激情交叉点 <《让我哭泣》插曲> 惊世未了情 <《我不想在提起》插曲> 精子奇缘 <《如果你需要传奇》插曲>
空中监狱 <《我怎么活》插曲> 廊桥遗梦 <《此情永不移》插曲> 理智与情感 <《说爱》插曲>
猎爱高手 <《你让我快乐》插曲> 绿野仙踪 <《跨越彩虹》插曲> 洛奇 <《老虎的眼睛》插曲>
美女与野兽 <《美女与野兽》插曲> 那一天传奇 <《你的追求》插曲> 女人香 <《一无所有》插曲>
炮弹专家 <《威力无限》插曲> 巧克力情人 <《再见》插曲> 情人 <《化装舞会》插曲>
人鬼情未了 <《奔放的旋律》插曲> 人生点滴是真情 <《我将记住》插曲> 三步杀人曲 <《打击》插曲>
闪电舞 <《感觉真好》插曲> 上班女郎 <《红色女郎》插曲> 生命因你而动听 <《落日之幻影》插曲>
生于七月四日 <《你爱的那个》插曲> 狮子王 <《今夜爱无限》插曲> 狮子王 <《生生不息》插曲>
时光倒流七十年 <《似曾相识》插曲> 四个婚礼一个葬礼 <《坠入爱河》插曲> 太空也入樽 <《我相信我能飞》插曲>
天使多情 <《天使怎么会伤我的心》插曲> 危机总动员 <《王者殿堂》插曲> 未来战士 <《未来战士》插曲>
西雅图未眠夜 <《当我坠入爱河》插曲> 现代女人心 <《破晓时分》插曲> 小美人鱼 <《海底下》插曲>
小美人鱼 <《吻她》插曲> 新罗密欧与茱丽叶 <《爱情傻瓜》插曲> 艳舞女郎 <《畅通无阻》插曲>
夜色 <《夜色》插曲> 一切从失恋开始 <《粉红色玫瑰》插曲> 一生的爱都给你 <《上帝知道》插曲>
音乐之声 <《雪绒花》插曲> 越空狂龙 <《破坏者》插曲> 云裳风暴 <《漂亮》插曲>
这个杀手不太冷 <《心之形》插曲> 职业特工队 <《你我和第三次世界大战》插曲> 职业特功队 <《梦》插曲>
至OUT凸务IN娇娃 <《欢乐嘉年华》插曲> 致命恋人 <《勿伤我心》插曲> 终有一天感动你 <《此情可待》插曲>
周末狂热爱 <《你的爱有多深》插曲> 壮志凌云 <《引领我》插曲> 捉鬼敢死队 <《我会永远等待》插曲>
阻击职业杀手 <《星体》插曲>
不过我要特别推荐的是艾微儿的歌:
1.Anything But Ordinary
2.Complicated
3.Im With You
4.Losing Grip
5.Mobile
6.My World
7.Naked
8.Nobodys Fool
9.Skater Boy
10.Things I'll Never Say
11.Tomorrow
12.Too Much To Ask
13.Unwanted
以下收集的都是经典名曲，近期的流行歌曲不在其中
[A22] A dear John letter 给约翰的一封信* —Skeeter Davis 史琪特戴维丝
[A14] A horse with no name 没有名字的马 —America 亚美利加合唱团
[A54] A new day has come 新的一天开始 —Celion Dion 席琳狄翁
[A48] A shoulder to cry on 可以靠着哭泣的肩膀 —Tommy Page 汤米佩吉
[A57] A song for mama 给妈妈的歌# —Boyz II Men 大人小孩双拍档合唱团
[A12] A spaceman came traveling 外星人来访 —Chris De Burgh 克里斯迪伯夫
[A05] A time for us 我俩的时光* from电影“殉情记“ —Andy Williams 安迪威廉斯
[A46] A whiter shade of pale 更浅的苍白阴影 —Procol Harum 普洛可哈伦合唱团
[A31] A whole new world 崭新的世界 from动画“阿拉丁“ —Peabo Bryson & Regina 比柏布莱森 & 芮姬娜
[A06] A winter’s tale 冬天的故事 —David Essex 大卫艾塞克斯
[A50] About a girl 关于女孩 —Nirvana 超脱合唱团
[A42] Abracadabra 咒语 —The Steve Miller Band 史提夫米勒乐团
[A47] Across the universe 飞越宇宙 —Beatles 披头四合唱团
[A30] Africa 非洲 —Toto 托托合唱团
[A16] Against all odds(Take a look at me now) 完全不可能(再看我一眼)* from电影“再看我一眼“
—Phil Collins 菲尔柯林斯
[A32] Ain’t no mountain high enough 爱比山高 from电影“亲亲小妈“
—Marvin Gaye & Tammi Terrell 马文盖 & 黛米泰瑞尔
[A11] Alasca 阿拉斯加* —Topas 黄玉合唱团
[A52] All about loving you 全心爱你 —Bon Jovi 邦乔飞合唱团
[A07] All by myself 独自一人* —Eric Carmen 艾瑞克卡门
[A53] All for the love of a girl 全是为了一个女孩的爱 —Johnny Horton 强尼荷顿
[A19] All I have to do is dream 只有寻梦去 —Glen Campbell & Robbie Gentry 葛伦坎伯 & 罗比珍崔
[A21] All kinds of everything 万事万物 —Dana 唐娜
[A51] All my life 一生一世 —Linda Ronstadt & Aaron Neville 琳达朗丝黛 & 艾伦纳维尔
[A29] All my loving 我所有的爱 —Beatles 披头四合唱团
[A55] All night long 彻夜狂欢 —Lionel Richie 莱诺李奇
[A02] All out of love 与爱绝缘 —Air Supply 空中补给合唱团
[A41] All those years ago 多年以前* —George Harrison 乔治哈里森
[A34] Almost over you 几乎忘了你 —Sheena Easton 席娜伊斯顿
[A43] Almost paradise 如在天堂 from电影“浑身是劲“ —Mike Reno & Ann Wilson 麦可利诺 & 安威尔森
[A10] Alone 孤单 —Heart 红心合唱团
[A35] Always 永远 —Atlantic Stars 大西洋之星合唱团
[A36] Always 永远 —Bon Jovi 邦乔飞合唱团
[A17] Always on my mind 永在我心中* —Elvis Presley 猫王-艾维斯普里斯莱
[A26] Always somewhere 总在某处 —Scorpions 蝎子合唱团
[A49] Am I that easy to forget? 忘记我有那么容易吗？ —Jim Reeves 吉姆瑞夫斯
[A09] Amanda 阿嫚达 —Boston 波士顿合唱团
[A45] Amazing 太神奇了 —Aerosmith 史密斯飞船合唱团
[A01] Amazing grace 奇异恩典* —Judy Collins 茱蒂柯琳丝
[A27-1] American pie 美国派 歌词完全解说版请看这里！ —Don McLean 唐麦克林
[A27] American pie 美国派* —Don McLean 唐麦克林
[A28] And I love her 我爱她 —Beatles 披头四合唱团
[A13] And I love you so 我是如此爱你 —Don McLean 唐麦克林
[A44] And so it goes 就这麼走了 —Billy Joel 比利乔
[A18] Angel 天使* from电影“X情人“ —Sarah McLachlan 莎拉麦克劳兰
[A40] Angel 天使 —Aerosmith 史密斯飞船合唱团
[A38] Angel queen 天使女王* from日本动画“千年女王“ —Dara Sedaka 达拉西达卡
[A23] Angie 安琪 —Rolling Stones 滚石合唱团
[A04] Annie’s song 安妮之歌* —John Denver 约翰丹佛
[A25] Another brick in the wall 墙上的另一块砖* —Pink Floyd 平克佛洛依德合唱团
[A03] Another day in paradise 天堂的另一日 —Phil Collins 菲尔柯林斯
[A15] Another town another train 另一城镇另一班车 —ABBA 阿巴合唱团
[A33] Anywhere is 四处皆然 —Enya 恩雅
[A56] Are you happy now ? 你快乐吗 ? —Michelle Branch 蜜雪儿
[A24] Are you lonesome tonight? 今晚你寂寞吗？ —Elvis Presley 猫王-艾维斯普里斯莱
[A37] Arthur’s theme (the best you can do) 亚瑟之歌 from电影“二八佳人花公子“
—Christopher Cross 克利斯多佛克罗斯
[A39] As long as you love me 只要你爱着我 —Backstreet Boys 新好男孩合唱团
[A20] As tears go by 泪水流逝 —Rolling Stones 滚石合唱团
[A08] Aubrey 奥布芮 —Bread 面包合唱团
[B08] Babe 宝贝* —Styx 冥河合唱团
[B33] Back at one 回到原点 —Brian McKnight 布莱恩麦肯奈特
[B05] Back for good 永远停留 —Take That 接招合唱团
[B25] Bad medicine 劣药 —Bon Jovi 邦乔飞合唱团
[B30] Band on the run 逃亡乐队 —Paul McCartney & Wings 保罗麦卡尼 & 翅膀合唱团
[B20] Beat it 走开 —Michael Jackson 麦可杰克森
[B17] Beautiful boy 美丽的孩子* from电影"春风化雨1996" —John Lennon 约翰蓝侬
[B12] Beautiful Sunday 美丽的星期天 —Daniel Boone 丹尼尔潘
[B15] Beauty and the beast 美女与野兽 from动画"美女与野兽" —Peabo Bryson & Celion Dion 比柏布莱森 & 席琳狄翁
[B06] Because I love you 因为我爱你 —Shaking Steven 薛金史蒂芬
[B13] Because you loved me 因为你爱过我* from电影"因为你爱过我" —Celion Dion 席琳狄翁
[B31] Bed of roses 玫瑰花床 —Bon Jovi 邦乔飞合唱团
[B29] Before the next teardrop falls 下一滴眼泪落下以前 —Freddie Fender 佛瑞迪芬德
[B19] Ben 班 from电影"金鼠王" —Michael Jackson 麦可杰克森
[B18] Better man 更好的人 —Robbie Williams 罗比威廉斯
[B14] Betty Davis‘s eyes 贝蒂黛维丝的眼睛 —Kim Carnes 金卡伦斯
[B16] Big, big world 广大的世界 —Emilia 艾蜜莉亚
[B28] Biggest part of me 我最珍贵的部分 —Ambrosia 安伯路西亚
[B11] Bird on a wire 电线上的鸟* —Leonard Cohen 李欧纳柯罕
[B32] Bloody Sunday 染血的星期天* —U2 U2合唱团
[B04] Blowing in the wind 飘在风中* —Peter, Paul & Mary 彼得、保罗 & 玛丽三重唱
[B26] Blue balloon 蓝色汽球 from电影"初恋的故事" —Jeremy 杰若米
[B27] Blue bayou 蓝色港湾 —Linda Rondstadt 琳达朗丝黛
[B21] Blue eyes 蓝眼睛 —Elton John 艾尔顿强
[B23] Blue moon 蓝色月亮 —The Marcels 波浪发型合唱团
[B24] Blue velvet 蓝丝绒 —Bobby Vinton 巴比温顿
[B10] Bohemian rhapsody 波西米亚人狂想曲 —Queen 皇后合唱团
[B07] Borderline 边界 —Chris De Burgh 克里斯迪伯夫
[B01] Both sides now 正反两面 —Judy Collins 茱蒂柯琳丝
[B22] Breathe 呼吸 —Faith Hill 费丝希尔
[B02] Bridge over troubled water 恶水上的大桥 —Simon & Garfunkel 赛门 & 葛芬柯二重唱
[B03] Bright eyes 明亮双眼* —Art Garfunkel 亚特葛芬柯
[B09] Broken wings 残破的羽翼 —Chris De Burgh 克里斯迪伯夫
文歌曲英汉曲目对照表，首首经典(转载)
[C20] C‘set la vie 这就是人生 —Emerson, Lake & Palmer 爱默生、雷克 & 帕玛合唱团
[C02] California dreaming 加州之梦 —Mamas & Papas 双亲合唱团
[C07] Call me 打电话给我 —Dennis De Young 丹尼斯狄杨
[C26] Can you feel the love tonight 今晚你感受到爱了吗？ from动画"狮子王" —Elton John 艾尔顿强
[C31] Can‘t fight the moonlight 无法抗拒这月光* from电影"女狼俱乐部" —LeAnn Rimes 黎安莱姆丝
[C13] Can‘t fight this feeling 无法克制这份感情 —REO Speedwagon REO快马车合唱团
[C19] Can‘t help falling in love 无法自拔陷入爱河 —Elvis Presley 猫王-艾维斯普里斯莱
[C18] Can‘t take my eyes off you 无法将视线从你身上移开* from电影"绝命大反击" —Frankie Valli 法兰琪瓦利
[C27] Can‘t we try ? 我们不能再试试看吗？ —Dan Hill & Vonda Sheppard 丹希尔 & 芳达雪柏
[C04] Candle in the wind 风中之烛* —Elton John 艾尔顿强
[C04-1] Candle in the wind 1997 风中之烛* 纪念狄安娜王妃 —Elton John 艾尔顿强
[C28] Captain of her heart 她心中的船长 —Double 双重合唱团
[C08] Careless whisper 无心的耳语 —Wham Wham合唱团
[C17] Carrie 凯莉 —Europe 欧洲合唱团
[C06] Casablanca 卡萨布兰加* —Bertie Higgins 柏帝希金斯
[C33] Castles in the air 空中城堡 —Don McLean 唐麦克林
[C01] Cats in the cradle 摇篮里的猫* —Harry Chapin 哈利却宾
[C30] Changes 改变 —Black Sabbath 黑色安息日合唱团
[C38] Changes 改变 —Olivia Newton John 奥莉薇亚纽顿强
[C24] Changing partners 交换舞伴 —Patti Page 佩蒂佩姬
[C05] Cherish 珍惜 —Kool & the Gang 库尔伙伴合唱团
[C35] Child 孩子 —Freddie Aguilar 佛瑞迪艾格勒
[C16] Child in time 时代的小孩 —Deep Purple 深紫色合唱团
[C12] Children of the universe 宇宙的孩子* —Barclay James Harvest B.J.H.合唱团
[C10] Chiquitita 奇琪堤塔 —ABBA 阿巴合唱团
[C32] Circles in the sand 沙滩上的圈圈 —Belinda Carlisle 贝琳达卡莱儿
[C21] Close to you 靠近你 —Carpenters 木匠兄妹合唱团
[C11] Colors of the wind 风的颜色 from动画"风中奇缘" —Vanessa Williams 凡妮莎威廉丝
[C44] Come as you are 还你本色 —Nirvana 超脱合唱团
[C15] Come what may 不论未来如何* —Lani Hall & Herb Alpert 蕾妮霍尔 & 赫柏艾伯特
[C34] Come what may 哪怕受尽风霜 from电影"红磨坊" —Nicole Kidman & Ewan McGregor 妮可基嫚 & 伊旺麦奎格
[C39] Constant craving 永恒的渴望 —K. D. Lang 凯蒂莲
[C14] Cotton field 棉花田 —C.C.R. 清水复兴合唱团
[C40] Could‘ve been 曾经可以 —Tiffany 提芬妮
[C22] Count on me 依靠我 from电影"等待梦醒时分" —Whitney Houston 惠妮休斯顿
[C25] Coward of the county 郡里的懦夫 —Kenny Rogers 肯尼罗杰斯
[C29] Crazy for you 为你疯狂 from电影"夺标27秒" —Madonna 玛丹娜
[C43] Crazy love 疯狂的爱 —Dick Glasser 狄克葛拉瑟
[C41] Creep 怪物 —Radiohead 电台司令合唱团
[C36] Crocodile rock 鳄鱼摇滚 —Elton John 艾尔顿强
[C23] Cruel war 残酷的战争 —Peter, Paul & Mary 彼得、保罗 & 玛丽三重唱
[C37] Cruising 漫游 —Gwyneth Paltrow & Huey Lewis 葛妮丝派特洛 & 修路易士
[C42] Cry 哭泣 —Godley & Creme 葛利 & 克里姆二重唱
[C09] Crying 哭泣 —Don McLean 唐麦克林
[C03] Crying in the rain 在雨中哭泣 —A-Ha 啊哈合唱团
[D15] Dancing queen 舞后 —ABBA 阿巴合唱团
[D16] Danny boy 丹尼少年 —英国民谣 英国民谣
[D07] Danny‘s song 丹尼之歌* —Anne Murray 安玛莉
[D43] Daydream believer 白日梦信徒 —Monkees 猴子合唱团
[D04] Days of summer 夏日时光 —Topas 黄玉合唱团
[D23] Dear heart 亲爱的 —Andy Williams 安迪威廉斯
[D32] Delilah 狄莱拉 —Tom Jones 汤姆琼斯
[D11] Desert moon 沙漠之月* —Dennis De Young 丹尼斯狄杨
[D33] Desert rose 沙漠玫瑰 —Sting 史汀
[D26] Desperado 亡命之徒 —Eagles 老鹰合唱团
[D29] Devoted to you 深爱着你 —The Everly Brothers 艾维利兄弟
[D06] Diamond and rust 钻石与铁锈* —Joan Baez 琼拜雅
[D28] Diana 狄安娜* —Paul Anka 保罗安卡
[D35] Diary 日记 —Bread 面包合唱团
[D22] Didn‘t we almost have it all 我们几乎拥
㈧ 吸血鬼是否真实存在揭开真相破解人类未知的谜团。
1 历史 猎杀“吸血鬼”一度风行
今年年初，意大利法医人类学家在威尼斯附近的一个岛上发现一具特殊的遗骸。死者的嘴里塞着一块砖头。经鉴定，这具遗骨是一个在15世纪被处死的“吸血鬼”。发现的地点是1468年黑死病大流行时的一个“乱葬岗子”，埋葬有1500名死者。
弗罗伦萨大学的波里尼（Matteo Borrini）博士认为，这具遗骨的主人是一个黑死病患者：“黑死病的死难者的嘴里经常会滴出鲜血，这可能就是让人们联想到‘吸血鬼’的原因。”当时人们认为“吸血鬼”会在地下吸其他尸体的血从而复活到地面害人，所以会在“它”的嘴里使劲塞上一块大砖头，不但要塞住“它”的嘴，而且还要挤碎“它”的牙齿，这样“它”就没法吸血了。
在18世纪20年代，塞尔维亚发生了两起着名的“吸血鬼事件”。在第一起事件中，62岁的普罗高约维奇（Peter Plogojowitz）在被埋葬后又回到家里，向他的儿子要吃的，儿子不给他吃。第二天，人们发现普老头的尸体暴露在外，后来有邻居失血而死，人们认为是化成吸血鬼的普老头在作怪；在第二起事件中，据称曾经被吸血鬼咬过的老兵鲍勒（Paole）在割草的时候死亡，随后邻剧纷纷死去。从此“猎杀吸血鬼”的狂热蔓延开来。一些人活着被当作吸血鬼处死，同时“吸血鬼猎手”挖开大量的坟墓，破坏被认为是“吸血鬼”的尸体。在俄罗斯和德国北部，人们会刺穿可能成为吸血鬼的尸体的心脏，认为这是对付“膨胀型吸血鬼”的最好办法；而在西塞尔维亚，人们会把尸体的头砍下来，放在两腿中间，屁股下面或者另外找地方埋葬，这样它的“灵魂”和“身体”就不能再次合一了。在罗马尼亚，人们会在被认为是“吸血鬼”的尸体嘴里塞上大蒜。
在现代，还有人相信吸血鬼真实存在，在西方还有不少“吸血鬼猎手”社团，不过这些社团多数都只是为了社交目的存在。2 数学 “吸血鬼”不可能存在
2006年，美国物理学教授埃弗提米奥（Costas Efthimiou）运用数学的方法证明，世界上根本不可能有吸血鬼存在。民间传说认为，吸血鬼以吸食人血为生，而被其吸食过的人也会变为吸血鬼并开始吸食其他人的血液。不过，从数学的角度来分析，这种类似“病毒传播”的方式会让“吸血鬼”的数量以几何级数快速增长。埃弗提米奥证明吸血鬼不可能存在的分析过程如下：据他计算，在公元1600年1月1日，地球上的居民总数约为5.37亿人。假设世界上第一个吸血鬼出现在这一天，并且每个月平均吸食一个人的血，那么到1600年2月1日，世界上的吸血鬼数量将会增加到2名。随着时间的推移，吸血鬼的数量会逐渐增加。这样一来，只需约两年半的时间，地球上所有人都会变成吸血鬼。如果考虑到正常的死亡率，那么人类消失的速度还会更快。即使人类繁衍的速度出奇的高，也不可能阻碍自身灭亡的发生。所以埃弗提米奥说：“如果世间真的有吸血鬼存在，那么就算人类的数量每个月都翻一番，也不可能避免最终灭亡的命运。”
3 营养学 吸血实在太费劲
从营养学的角度看，过吸血鬼的生活靠谱吗？美国普度大学食品工程博士、科普作家云无心表示，人类血液中有大约45%是红细胞，估计人体红细胞的营养价值可能跟动物身上的其他组织差不多。血液中剩下的约55%是血浆。血浆中有大约8%的蛋白质，还包含矿物质、葡萄糖、脂肪酸等等少量成分，其他92%则是水。与其他常规的食物相比，血中的铁含量教高。就食品和营养的常识而言，没有任何一种单一的食物能够提供人体需要的所有营养，也就是说，只喝血的话，肯定会缺乏某些营养成分。
那么，“吸血鬼”一天要吸多少血才能维持生命呢？先看看蛋白质。1升血浆中含有900—910克水，65—85克蛋白质和20克的低分子物质，低分子物质中有多种电解质和有机化合物。血液本身是一种高营养的物质，造血所需的主要原料有蛋白质、碳水化合物、铁、铜、叶酸、维生素C、维生素B12以及多种微量元素和激素等物质。我国营养学会的推荐，我国成年居民每日蛋白质推荐摄入量(RNI)分别为男、女轻体力劳动者75g、65g，中等体力劳动者80g、70g，重体力劳动者90g、80g。成人大约有5公升血液，所以，一个人的全部血液能供应约5个工作日所需蛋白质。
再看热量。没有人研究过消化人血能产生多少热量，但有科学家研究过猪血的热量值：每100克猪血含55千卡热量。按照中国营养学会推荐的每日膳食中应供给的能量，成年男性极轻劳动每天应摄入2400千卡热量。所以，一个男“吸血鬼”一天至少要喝4公升猪血才能维持最基本的热量需求。
所以，吸血鬼要维持生命的话，一天就要杀死一个人，这个成本太高。值得注意的是，血液中蛋白质含量较高，但是碳水化合物含量很低，因此热量较低，除非能保证大量血液供应，否则吸血鬼不可能以吸血为生。
㈨ 补充维生素B12哪个牌子好
补充维生素B12，哪个牌子的好？我认为同仁堂，这个牌子的比较好，大家都认同这个牌子的，因为同音堂的没有假货，也没有冒牌货，买一个试试看，感觉一下就知道如何了
㈩ 糖尿病人吃素食好不好
糖尿病治疗的目标主要有以下几个方面：
(1)纠正高血糖和高血脂等代谢紊乱，促使糖、蛋白质和脂肪的正常代谢。
(2)缓解高血糖等代谢紊乱所引起的症状。
(3)防治酮酸症中毒等急性并发症和防治心血管、肾脏、眼睛及神经系统等慢性病变，延长患者寿命，降低病死率。
(4)肥胖者应积极减肥，维持正常体重，保证儿童和青少年的正常生长发育，保证糖尿病孕妇和妊娠期糖尿病产妇的顺利分娩，维持成年人正常劳动力，提高老年糖尿病患者的生存质量。
糖尿病治疗之一：心理治疗
很多人认为糖尿病的治疗主要是饮食，运动以及药物治疗。其实心理治疗对糖尿病的控制非常重要。乐观稳定的情绪有利于维持病人内在环境的稳定，而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而拮抗胰岛素，引起血糖升高，使病情加重。正确的精神状态和对疾病的态度应该是在医生正确指导下，发挥主观能动性，学习防治糖尿病知识，通过尿糖和血糖的监测，摸索出影响病情的有利和不利因素，掌握自己病情的特点，有坚强的信心和毅力，认真治疗而不紧张，坚持不懈的 进行合理的饮食、体力活动，劳逸结合。正确使用药物使体重、血糖、尿糖、血糖、血脂维持在合理水平。有感染、手术、重大精神负担时，要及时正确处理。总之，通过心理治疗的配合，达到有效的控制和防治糖尿病的目的。
糖尿病治疗之二：饮食治疗
民以食为天，人不一定每天都运动，但肯定每天都得吃饭。而饮食对糖尿病又有直接的影响，所以控制饮食对糖尿病治疗十分重要。传统中医认为：消渴多因嗜酒厚味，损伤脾胃，运化失职，消谷耗津，纵欲伤阴而改阴虚燥热发为本病。如《黄帝内经》曰：“此肥美之所发也，此人必素食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢转为消渴”。《景岳全书》曰：“消渴病，其为病之肇端，皆膏梁肥甘之变，酒色劳伤之过，皆富贵人病之，而贫贱者少有也。”指出肥胖者、生活富裕者多患此病，这与现代医学认识糖尿病的病因相一致。血糖的高低因胰岛素的分泌与进食物的多少和种类密切相关，因而饮食疗法是各型糖尿病治疗的基础，无论何种类型的糖尿病，病情轻重或有无并发症、采用何种药物治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。
早在50年代以前，中外治疗方案均以低碳水化合物、高脂肪、高蛋白质饮食为主。据临床实践证明，这种饮食结构对糖尿病病人的胰岛功能并无益处，而高脂肪饮食还会加重糖尿病病人的血管病变，高蛋白饮食则会致糖尿病肾病的发生率增高。当前医学专家则提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构，对改善血糖耐量有较好的效果，饮食疗法的具体内容如下：
一、饮食定时定量
根据年龄、性别、职业、标准体重[（身长-100）×0.9]估计每日所需总热量。男性比女性每天所需热量要高约5%。而年龄大小不同所需热量也有差异，一般是每公斤体重需要热量千卡数为青少年＞中年人＞老年人＞，平均各高5%~10%每公斤体重/日。而不同体力劳动者每天消耗能量也不同。轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量；中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量；重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量。一般来说，孕妇、乳母、营养不良者及消耗性疾病应酌情增加，肥胖者酌减，使病人体重保持正常体重的5%左右，常可使病情得到满意控制。
二、合理调整三大营养素的比例
饮食中糖、脂肪、蛋白质三大营养素的比例，要合理安排和调整。既达到治疗疾病的目的，又要满足人体的生理需要。目前，美国糖尿病协会（ada）主张：糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总热量的55%~60%；蛋白质摄入量不应超过每日总热量的15%。以每日每公斤体重0.8~1.2g为宜。发育期的青少年及孕妇、乳母或特殊职业者及其它合并症的病人可酌加至1.5g左右；每日脂肪摄入总量不能超过总热量的30%，以每日每公斤体重0.6~1g为好，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者，脂肪摄入量应视具体情况进行调整。
三、饮食计算及热量计算
供给机体热能的营养素有3种：蛋白质、脂肪、碳水化合物。其中碳水化合物和蛋白质每克可供热能4kcal(1kcal=4.184kj)，脂肪每克供热能9kcal(37.74kj)。糖尿病病人可据其劳动强度将每人每天需要的总热量（kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白质占15%、脂肪占25%的比例分配，求出各种成分供给的热能，再按每克脂肪产热9kcal，碳水化合物及蛋白质每克产热4千卡换算出供给该病人不同营养成分需要的重量，可一日三餐或四餐。三餐热量分布为早餐1/5，午餐、晚餐各2/5。四餐热量分布为早餐1/7，其余三餐各2/7。例如：一个体重60kg的中等体力劳动者，正常体型的成年糖尿病病人，按每日每公斤体重40kcal的热量计算，一天总热量为2400kcal,按以上比例分配即1440kcal热量来自碳水化合物，360kcal热量来自蛋白质，600kcal来自脂肪。提供这些热量需供给360g碳水化合物，90g蛋白质，66g脂肪。
我们强调通过饮食控制热量的方法，并不是要求糖尿病患者每天一定要机械地去计算，而应在掌握这一计算方法后，每隔一段时间或体重有较大幅度改变时计算一下，制订出下一阶段饮食方案，而少食甜食， 油腻的食品，饮食选择既有原则但又要力求多样。
糖尿病治疗之三：运动治疗
运动疗法是依据患者的功能情况和疾病特点，利用体育锻炼防治疾病、增强机体抵抗力，帮助患者战胜疾病，恢复健康的有效方法。 运动给身体带来的好处将在下面列举的锻炼法中具体阐述。在 糖尿病的治疗中，运动疗法是一个重要组成部分，尤其对于老年患者、肥胖患者更为重要。祖国医学很早就认识到运动对糖尿病康复的重要性，隋代的《诸病源候论》、唐代的《外台秘要》都记载了消渴病的体育运动疗法。此后，历代医家皆有论述。
到十八世纪中叶，国外的一些着名医学家也开始主张糖尿病患者应做适当的体力活动，并把体力活动、饮食控制、注射胰岛素列为治疗糖尿病的三大法宝。有些轻型糖尿病患者只坚持体育锻炼并结合用饮食控制即能达到康复。
游泳锻炼法
1．游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
2．游泳运动量的掌握
游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼项目一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？
掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。
我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。
选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
慢跑锻炼法
跑步是一项方便灵活的锻炼方法，老幼咸宜，已日益成为人们健身防病的手段之一。
1.跑步与健身
（1）锻炼心脏，保护心脏。坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增强心肌舒缩力，增加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化。
（2）活血化瘀，改善循环。懿绞毕轮?蠹∪航惶媸账醴潘桑?辛φ厍?咕猜鲅?亓鳎?梢约跎傧轮?猜龊团枨火鲅??し谰猜瞿谘?ㄐ纬伞4笤硕?康呐懿蕉土叮?鼓芴岣哐?合宋?鞍兹芙饷富钚裕?乐寡?ㄐ纬伞?
（3）促进代谢，控制体重。控制体重是保持健康的一条重要原则。因为跑步能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效“药方”。
（4）改善脂质代谢，预防动脉硬化。血清胆固醇脂质过高者，经跑步锻炼后，血脂可下降，从而有助于防治血管硬化和冠心病。
（5）增强体质，延年益寿。生命在于运动，人越是锻炼，身体对外界的适应能力就越强。
2．跑步健身法
健身跑应该严格掌握运动量。决定运动量的因素有距离速度、间歇时间、每天练习次数、每周练习天数等。开始练习跑步的体弱者可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米。速度一般为100米／30秒－l00米／40秒。
（1）慢速长跑：是一种典型的健身跑，距离从1000米开始。适应后，每周或每2周增加 1000米，一般可增至3000－6000米，速度可掌握在6－8分钟跑1000米。
（2）跑行锻炼：跑30秒，步行60秒，以减轻心脏负担，这样反复跑行20－30次，总时间30－45分钟。这种跑行锻炼适用于心肺功能较差者。
跑的次数：短距离慢跑和跑行练习可每天 1次或隔天1次；年龄稍大的可每隔2－3天跑1次，每次20－30分钟。
跑的脚步最好能配合自己的呼吸，可向前跑二三步吸气，再跑二三步后呼气。跑步时，两臂以前后并稍向外摆动比较舒适，上半身稍向前倾，尽量放松全身肌肉，一般以脚尖着地为好。
3．注意事项
（1）掌握跑步的适应证和禁忌证。健康的中老年人为预防冠心病、高血压病、高脂血症、控制体重；轻度糖尿病患者，体力中等或较弱者，为增强体质，提高心肺功能，都可进行跑步锻炼。
肝硬化、病情不稳定的肺结核、影响功能的关节炎、严重糖尿病、甲亢、严重贫血、有出血倾向的患者，心血管病如瓣膜疾病、心肌梗死、频发性心绞痛等均不宜跑步。
（2）跑步应避免在饭后马上进行，或在非常冷、热、潮湿及大风的天气下进行。
（3）跑步锻炼要循序渐进。从短距离慢速度开始，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得过分疲劳或使心脏负担过重。
（4）跑步最好在早晨进行，可先做操然后跑步，临睡前一般不宜跑步。
散步锻炼法
(1)普通散步法：用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。
(2)快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制在120次/分钟以下。
当你感到情绪低落，对什么事情都提不起劲时，不妨快步走上十几分钟，就能使心理恢复平衡。
(3)定量步行法(又称医疗步行)：在30度斜坡的路上散步100米，以后渐增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分钟，接着在平地上散步15分钟。此法适用于糖尿病、心血管系统慢性病和肥胖症的患者。
(4)摆臂散步法：步行时两臂用力向前后摆动，可增进肩部和胸廓的活动，适用于呼吸系统慢性病的患者。
(5)摩腹散步法：一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
(6)小雨中散步法：在雨中散步比在晴天散步更有益。雨水不仅净化被污染的空气，雨前阳光中及细雨初降时产生的大量的负离子还具有安神舒气，降低血压的功能。在细雨中散步，还有助于消除阴雨天气引起的人体郁闷情绪，使人感到轻松愉快。毛毛细雨犹如天然的冷水浴，对颜面、头皮、肌肤进行按摩，令人神清志爽，愁烦俱除。
糖尿病治疗之四：药物治疗
对于那些病情较重的患者，光靠运动，饮食可能无法控制病情。这时就需要配合药物治疗。以下是对一些常用药的介绍。建议患者在医生的指导下使用。
西药
磺脲类
最早应用的口服降糖药之一，现已发展到第三代，仍是临床上2型糖尿病的一线用药。主要通过刺激胰岛素分泌而发挥作用。餐前半小时服药效果最佳最。
双胍类
口服降糖药中的元老。降糖作用肯定，不诱发低血糖，具有降糖作用以外的心血管保护作用，如调脂、抗小血板凝集等，但对于有严重心、肝、肺、肾功能不良的患者，不推荐使用。为减轻双胍类药物的胃肠副作用，一般建议餐后服用。
糖苷酶抑制剂
通过抑制小肠粘膜上皮细胞表面的糖苷酶，延缓碳水化合物的吸收（就像人为的造成“少吃多餐”），从而降低餐后血糖，故适宜那些单纯以餐后血糖升高为主的患者。餐前即服或与第一口饭同服，且膳食中必须含有一定的碳水化合物（如大米、面粉等）时才能发挥效果。
噻唑烷二酮
迄今为止最新的口服降糖药。为胰岛素增敏剂，通过增加外周组织对胰岛素的敏感性、改善胰岛素抵抗而降低血糖，并能改善与胰岛素低抗有关的多种心血管危险因素。该类药物应用过程中须密切注意肝功能。
甲基甲胺苯甲酸衍生物
近年开发的非磺脲类胰岛素促分泌剂，起效快、作用时间短，对餐后血糖有效好效果，故又称为餐时血糖调节剂。进餐前服用。
胰岛素
胰岛素的种类非常繁多，常见的分类方法主要有：
根据作用时间分类
短效胰岛素：即最常用的一种普通胰岛素，为无色透明液体，皮下注射后的起效时间为20~30分钟，作用高峰为2~4小时，持续时间 5~8小时。
中效胰岛素：又叫低精蛋白锌胰岛素，为乳白色浑浊液体，起效时间为1.5~4小时，作用高峰 6~10小时，持续 时间约12~14小时。
长效胰岛素：又叫精蛋白锌胰岛素，也为乳白色浑浊液体，起效时间3~4小时，作用高峰 14~20小时，持续时间约24~36小时。
预混胰岛素：为了适应进一步的需要，进口胰岛素又将其中的短效制剂和中效制剂（r和n）进行不同比例的混合，产生作用时间介于两者之间的预混胰岛素。
根据来源分类
牛胰岛素：自牛胰腺提取而来，分子结构有三个氨基酸与人胰岛素不同，疗效稍差，容易发生过敏或胰岛素抵抗。动物胰岛素唯一的优点就是价格便宜。患者可以轻松负担。
猪胰岛素：自猪胰腺提取而来，分子中仅有一个氨基酸与人胰岛素不同，因此疗效比牛胰岛素好，副作用也比牛胰岛素少。目前国产胰岛素多属猪胰岛素。
人胰岛素：人胰岛素并非从人的胰腺提取而来，而是通过基因工程生产，纯度更高，副作用更少，但价格较贵。进口的胰岛素均为人胰岛素。国内日前也渐渐开始具有生产人胰岛素的能力了。
根据胰岛素浓度分类
u-40：40单位/毫升
u-100：100单位/毫升，常专用于胰岛素笔。
国内胰岛素均为40单位/毫升，
国外胰岛素则两种都有。患者在用注射器抽取胰岛素之前必需搞清楚自己使用的是哪种浓度胰岛素，否则后果严重。
不同浓度的胰岛素有不同的用途：
u-40用于常规注射
u-100主要用于胰岛素笔