㈠ 整夜的睡不着脑子里就像放电影一样的乱想怎么办
一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物，益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前做一些运动，从心里上给自己减压，放松一下。
㈡ 睡觉的时候脑子里就像是放电影一样，睡眠很差，怎么办
大脑亢奋引起的症状，睡觉前不要做剧烈运动，不要看有激烈场景的电影，可以多吃点水果，睡前喝点牛奶，用温水泡泡脚也有改善作用。